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二重あごを解消するためにできることをしっかり!

解消するのがなかなか難しい二重あご。スリムな人でも二重あごに悩まされている人は意外と多いようです。それは二重あごの原因が肥満だけじゃないから。今回は気になる二重あごを解消する、とっておきの方法を大公開しちゃいます!

肥満だけじゃない、二重あごの原因とは?

太った印象やだらしない印象を与えてしまう二重あご。スリムな体型なのに、何故かあごまわりだけボテっとしている人もいますよね。もちろん肥満が原因で二重あごになる人が多いでのすが、原因は決して肥満だけではないんです。あご周りの筋肉が衰えることで二重あごになる人もいます。昔の人と比べて現代人のあごが小さくなっているように、食生活の変化によって現代人のあご周りの筋力は確実に低下しています。柔らかいものばかり食べていたり、噛む回数が少なかったりする人は特に注意が必要です。筋肉の衰えによってリンパの流れが悪くなり、あごがむくんでしまうことも原因です。また、噛み合わせや顎関節の歪みも二重あごの原因になります。普段から姿勢が悪かったり、片方の歯で噛むことがクセになったりしている人は知らない間に顎関節が歪んでいる可能性があるので気をつけましょう。

睡眠時無呼吸症候群に注意!

二重あごの人はあごや首周りの脂肪で、睡眠時に気道を圧迫している可能性があります。自分では気づいていなくても、睡眠時無呼吸症候群を引き起こしているかもしれません。

二重あごは日本人に多い!

外国人と比べて日本人はスリムな体型ですが、二重あごの人は多いようです。それは英語と比べて日本語の発音はあごの筋肉をあまり使わないからだと言われています。

ダイエットでは治らない?二重あごの解消法!

肥満が原因の二重あごはダイエットが効果的ですが、それ以外の人はダイエットをしても二重あごは解消されません。そんな人にまず試して欲しいのがむくみを取るリンパマッサージ。脂肪ではなく、余分な水分が溜まり、むくんでいる人には効果的です。また、表情筋と呼ばれる顔の筋肉を鍛えることで、二重あごが解消される人も多いようです。特に二重あごに関係があるのは頤筋(おとがいきん)という筋肉です。この筋肉はガムを噛んだり、食事のときの噛む回数を増やしたりすることで鍛えることができます。これらの解消法は簡単にできることばかりなので、二重あごが気になる人は是非試してみて。また、プラスでサプリメントを取り入れるのもオススメです。余分な塩分を排出して体内の水分バランスを調整してくれるカリウムはむくみ解消に効果的。プラセンタやコラーゲンなど、肌のハリを高めるサプリメントもたるみ解消に効果的です。

頤筋(おとがいきん)の簡単トレーニング ①

顔をゆっくり上に上げて斜め上を見ます→下唇を突き出すように引き上げます→次に上唇も同じように突き出して、この状態を5秒間キープ→ゆっくりもとに戻します

頤筋(おとがいきん)の簡単トレーニング ②

顔をゆっくり上に上げて斜め上を見ます→舌を突き出し、ゆっくり円を描くようにまわします→時計まわりと逆まわりを10回ずつ行います

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