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太りたい人はサプリメントで健康的にふっくらと

太りたいのに太れない――。ダイエット中の人にとっては「嫌味?」と言いたくなるような何とも羨ましい話ですが、ガリガリ体型に悩む人は意外とたくさんいるんです。今回は痩せすぎの原因と健康的にふっくら太る方法についてご紹介します。

太りたいのに太れない。痩せ過ぎの原因は?

太りたいのに太れない、そんな痩せすぎの原因は色々あります。まず考えられるのが遺伝。家族みんなガリガリ体型という人は遺伝による影響が大きいかもしれません。また、原因が腸にあるケースも考えられます。腸の働きが弱いと食べ物の栄養素がうまく吸収できず太ることができません。普段から下痢や便秘で悩んでいる人はこれが原因かも。胃が正常な位置より垂れ下がってしまう胃下垂も食べ物をうまく消化できず栄養を十分に吸収できません。他にも、食べているつもりでいても量が少なかったり、栄養に偏りがあったりする人もいます。これらが原因でなかなか太れずにいる人は、体質を変えたり、胃腸の働きを改善したりすることでガリガリ体型から卒業できるはず。ただしなかには甲状腺ホルモンの異常が原因で極端に代謝が上がり太れない人もいるので、気になる人は病院で診てもらった方が良いでしょう。

神経質なタイプは太りにくい!

神経質な人には痩せている人が多いと言われています。因果関係ははっきりしませんが、ストレスで胃腸の働きが低下したり、脳や身体の緊張状態が続くことでカロリーが多く消費されたりするのではと考えられています。

ストレスが溜まると太れなくなる!

ストレスで太ってしまう人もいますが、恐らく痩せ型の人はストレスでもっと痩せてしまうタイプ。ストレスが溜まると自律神経が乱れてしまい胃腸の調子が悪化。栄養吸収力が下がってしまうのです。

健康的に太るための方法とオススメのサプリ!

健康的に太るためには、やはりしっかり食事を摂ることが基本です。特に栄養価の高いたんぱく質、エネルギー源になる炭水化物、脂質は欠かしてはいけません。ただし、胃腸の弱い人は脂質を増やすことで下痢や消化不良を起こすこともあるので、無理にたくさんの量を摂る必要はありません。発酵食品を食べることで胃腸の働きは改善されるので、胃腸が弱い人は積極的に取り入れてみて。そして、健康的に太るためにはビタミン・ミネラルなどを含んだバランスの良い食事を摂ることが重要です。でも、食事だけでなかなか栄養が摂れないという人はサプリメントをプラスしてみるといいかもしれません。体を動かすのが好きならプロテイン、栄養吸収力を高めたいなら酵素サプリ、菜が不足しがちならマルチビタミンがオススメです。

高カロリーの食事では太れない!?

チョコレートや揚げ物などカロリーの高い食品には糖質や脂質が多く含まれています。これらの食品は消化が悪いため、痩せ体型の人が食べると胃に負担がかかり、しっかり吸収できないケースが多いようです。。

タバコを吸っていると太れない!?

タバコをやめたとたん太る人が多いように、タバコを吸うことで太りにくくなる可能性があります。喫煙による胃や食道機能の低下や味覚の悪化による食欲減退が原因だと考えられます。

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